Поздравления, пожелания, стихи, цитаты, красивые слова, новый год 2012, на юбилей, день рождения, день победы, с 8 марта, любимым, коллегам
Праздники сегодня
 
Главная » 2011 » Декабрь » 15 » Как сбросить вес после Нового Года 2013
19:18
Как сбросить вес после Нового Года 2013



В новогоднюю ночь любая женщина хочет выглядеть королевой. Но лишние килограммы, набранные за зиму, дают о себе знать — вечернее платье сидит совсем не так хорошо, как хотелось бы. Страна Советов расскажет, как похудеть к Новому году.

До Нового года осталось всего две недели. Можно ли похудеть за это время? Разумеется, можно. Конечно, для радикальной борьбы с лишним весом этого времени не хватит, но сбросить пару-тройку килограммов и слегка подкорректировать фигуру у вас получится.

Чтобы похудеть к Новому году нужно в первую очередь скорректировать свой режим питания — имеются в виду даже не какие-то специфические диеты, а просто здоровый рацион, которого в идеале нужно придерживаться всегда. Питание должно быть регулярным — обязательный завтрак, обед и ужин, каждый день примерно в одно и то же время. Завтрак должен составлять 25% суточной калорийности, второй завтрак/полдник — 15%, обед — 35% и ужин — 25%. Ужинать нужно не позже чем за 3-4 часа до отхода ко сну. За полчаса до еды можно выпить стакан воды — так вы заполните желудок и съедите меньше.

Постарайтесь ограничить потребление жирной, жареной и копченой пищи, мучного и сладкого. К примеру, промышленные колбасы можно заменить домашней бужениной, сладости — фруктами, а жирность употребляемых молочных продуктов не помешает снизить. В идеале ежедневный рацион должен состоять из растительных масел, нежирного мяса, птицы или рыбы, свежих фруктов и овощей, нежирных молочных продуктов и рассыпчатых каш, отварного картофеля или макарон из твердых сортов пшеницы. Если вы ходите в магазин за продуктами, не делайте этого натощак: если вы будете голодны, вы купите, а затем и съедите, больше ненужных вредных продуктов.

Откажитесь от соли, сахара, специй, алкоголя, сладких газировок, перекусов всухомятку и еды из фаст-фуда. Отказ от соли позволяет эффективно сбросить вес по нескольких причинам. Во-первых, соль задерживает в организме воду, а это не идет ему на пользу. Во-вторых, несоленая пища не особо вкусная, значит, вы съедите ее меньше. Употребление чая и кофе стоит ограничить, заменив их минеральной водой. В день можно выпивать не больше 2 чашек чая и 1 чашки кофе, а вот воды нужно выпивать не менее 1,5 литров.

Если вы боитесь, что одного здорового питания вам не хватит для того чтобы избавиться от лишнего веса до новогодних праздников, попробуйте сесть на диету. Тщательно изучите возможные диеты и противопоказания к ним, проконсультируйтесь с врачом и лишь потом выбирайте оптимальную диету. Похудеть перед Новым годом за 2 недели позволяют следующие диеты:
яичная диета;
японская диета;
бразильская диета;
австралийская диета;
итальянская диета.

Вместо диеты можно устроить пару разгрузочных дней. Большая ошибка — после диеты или разгрузочного дня голодать все 31 декабря и затем в новогоднюю ночь набрасываться на еду. Накануне праздничного застолья нужно поесть несколько раз за день, по чуть-чуть, и за стол садиться с чувством легкого голода.

Не стоит пренебрегать и специальной косметикой, которая борется с лишним весом локально, сжигая лишний жир на ягодицах, бедрах и животе и сглаживая «апельсиновую корку» (целлюлит). В состав кремов и спреев для похудения входят такие вещества, как теофиллин, кофеин, спирулины и цитрусовые масла. Они расщепляют жиры и выводят из организма вредные вещества. Специальная косметика позволит за 2 недели потерять в объеме 2-3 см. Чтобы ее эффект был заметнее, перед нанесением используйте специальные скрабы и пилинги — они удаляют омертвевшие клетки, что помогает активным компонентам средств для похудения глубже проникнуть в кожу.

Разумеется, нельзя пренебрегать занятиями спортом. Сбросить лишний вес до Нового года помогут регулярные занятия фитнесом, бассейн и просто активный образ жизни.

Надеемся, что наши советы помогут вам сбросить лишние килограммы до Нового года и блистать на новогодней вечеринке в своем любимом вечернем платье, поражая окружающих своей стройной фигурой.
загрузка...
Категория: Картинки с Новым Годом 2015 | Просмотров: 349 | | Рейтинг: 0.0/0

Самое популярное:

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
При полном или частичном использовании материалов гиперссылка обязательна.
Среда, 08.04.2020, 09:49
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Календарь
«  Декабрь 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
ПОЗДРАВЛЕНИЯ СТИХИ
С Днем Рождения
С Днем Рождения родным
С Днем Рождения друзьям
С Днем Рождения мужчине
С Днем Рождения женщине
Поздравления на свадьбу
Поздравления с юбилеем
Поздравления любимым
Поздравления коллегам
Поздравления начальнику
Прикольные поздравления
Поздравления любимому мужу
Поздравления любимой жене
С Новым Годом
С Рождеством
С крещением
День Св. Валентина
С 23 февраля
Поздравления с 8 марта
С 1 апреля
Поздравления на 1 мая
День победы 9 мая
С последним звонком
Поздравления с 1 сентября
С днем Матери
Поздравления с Масленицей
Поздравления с Пасхой
Поздравления в день пожилых людей
Поздравления родителям
Поздравления теще
Пожелание долголетия
Поздравления женщине
Поздравления мужчинам
Поздравления с новосельем
Поздравления ко Дню Победы
Поздравления подруге
Поздравления другу
С крещением
Деловые
Любимой
Любимому
Родителям
С Днем Студента
Поздравления медикам
Поздравления учителям
Поздравления пенсионерам
Поздравления теще
Поздравления зятю
Профессиональные праздники
Поздравления по именам
Стихи с днем рождения
Поздравления в стихах
Новогодние стихи
Стихи маме
Стихи о любви
Стихи любимой
Стихи любимому
Стихи о жизни
Стихи к 8 марта
Стихи о дружбе
Детские стихи
Смешные стихи
Красивые стихи
Романтические стихи
Признания в любви в стихах
С добрым утром стихи
Стихи спокойно ночи
Прикольные стихи
Стихи о зиме
О весне стихи
Стихи о войне
Стихи про лето
Стихи про осень
Авторские стихи
Красивые цитаты
Пожелания стихи
Красивые выражения
СМС поздравления
Красивые слова
Четверостишия
Комплименты
Развлечения
Рукоделия
Частушки
Статусы
Загадки
Стихи
Тосты
Фразы
Стихи на 8 Марта маме, бабушке
Стихи на 23 Февраля папе, дедушке
Стихи с Днем Ангела
Стихи про Деда Мороза
Стихи про осень
Стихи про зиму
Стихи про весну
Стихи про лето
Стихи 1941 1945
Стихи про ВДВ
Стихи на 1 сенятбря
Стихи ко Дню Учителя
Стихи на 14 Февраля
Cтихи о любви
Стихи про Армию
Картинки с Новым Годом 2015
Новогодние стихи 2015
Поделки на Новый Год 2015 своими руками фото
Поздравления с Новым Годом 2015
Поздравления с Рождеством 2015
Поздравления со старым Новым Годом 2015
Сценарий
Сценки
Конкурсы
Сценарий Нового Года 2015
Сценарий Новогодние 2015
Как встретить год Козы, Овцы 2015
Поделки на новый год 2015 коза, овца своими руками фото

Idea Idea Idea поделки Идеи идеи поделки вытынанки Детский сад Питание Пермь ВытынанкиCopyright MyCorp © 2020
Конструктор сайтов - uCoz